איך אני בוחר להירגע?

 

  • לשתות מים
  • לשחק לבד
  • לדמיין מקום מרגיע
  • להרפות את הגוף
  • לדבר ולשתף
  • צייר רעיון משלך
  • לדבר בשקט ולאט
  • לשטוף פנים
  • להיזכר שהכול זמני
  • לנום נשימות עמוקות
  • לספור בלב
  • לדמיין חיבוק מההורים
  • לחייך